私人教练培训
健身教练应该注意哪些问题？
事先跟会员申明会有身体接触，因为在俱乐部女会员居多，私人健身教练在指导会员健身的时候难免还有身体接触，所以他必须要话说在前头，以免引起不必要的误会。一般私教的原则是碰骨不碰肉，用手指而不是手掌。例如：在练习普拉提的时候，如果客人呼吸不顺畅，你碰的是肋骨，如果上肢不稳定，你碰的是肩胛骨。要确定会员在用臀部发力，你要用食指果断地触碰坐骨，而不是用手掌犹豫地摸上去。“必须不能接触到敏感位置，这是大忌。要是有健身教练因此遭到客人投诉，他基本上会被开除，也很难再在这一行立足了。”目前国内还没有专门的监督机构规范私教行业，从事这一行的人员普遍靠自觉，但是，除了入行门槛参差不齐、大多数私教的学历并不高之外，大家还是非常忌讳与客人发生任何不适当的接触以及感情纠葛的。
不要在给会员上课的时间去拉别的课，会员付费一小时三百买你的训练服务，你在给会员上课的时候去拉别的课程，这个会员一般都是接受不了的，要么你就这节课别收钱，你收钱就应该好好提供服务。（还有一个就是守时的问题，跟会员约好的时间，没有特殊情况，zui好别迟到。）
瑜伽教练培训
学xi瘦子的减feixi惯
1.多喝水
2.吃饭吃七分饱
3.吃完饭站半小时
4.保证每天有充足的睡眠
5.能站着就不要坐着
6.少食多餐
7.多吃杂粮和蔬菜水果
没有减不了的脂肪，只有不努力的你！最怕灌了那么多的鸡汤，看了那么多的干货还是没有瘦下来。管住嘴迈开腿才是王道！想要瘦拿汗水来换！
瑜伽教练培训
低强度运动可以消灭更多脂肪。
一般而言，低强度运动有它的道理——对关节的压力较小。称其为疑问是因为如果你运动太轻的话，你最后消耗的是糖类而非脂肪。这是最危险的迷思类型，因为其中蕴含了一个真理核心，你的运动强度越大，热量消耗中糖类所占的比例越高。或许脂肪消耗会少一些，但是总体的热量消耗会更多，这是更长远的考虑。当你的身体把糖类消耗完的时候，它就开始消耗脂肪了。你要无视局部而去关注总的热量消耗，后者最终决定了你所能减掉的脂肪量。

---

优体国际健身学院
400 0351 208