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练习瑜伽的人从站到坐到走都腰板挺直，每天都精神饱满。这是因为瑜伽的练习改善不良姿势，改善体态。女生最烦心的肥胖都有可能是因为身体形态改变导致了脂肪堆积。
这些都不是一两天才能够看出来的，你需要做得就是，坚信可以达到你想要的一切，然后坚持练习，时间自然会给你。
因为常年累月的工作劳累，导致颈椎问题。
因为不良的生活作息，导致皮肤问题等等。
因为长期不爱运动，导致四肢僵硬，很容易拉伤。
每天给自己时间让自己安静一下，或静下来与自己对话，“我真的很胖吗？”或“我需要怎么样的正确的锻炼才可以达到标准体重？”等等，我觉得这也是一门必修课，其实也是在做心灵之瑜伽。心安静了，一切都会浮现。一切问题都可以解决。
我们喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我们不同的感觉，可以把它当做为人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我们有了这样的心境，也是我们快乐的理由。
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