太原报瑜伽课多少钱长期坚持练瑜伽有哪些好处?-太原好的瑜伽馆详细地址瑜伽培训职业教的好的瑜伽老师，熹谧国际瑜伽的权威性和专业性深得世界各国同行的支持
蝴蝶式，清理体内卫生死角
蝴蝶式是对于女人来讲，有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。
虽然这个体式运动量不算太大，却恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位——髋部。现今，你长时间的坐着，气血中的杂质就会慢慢沉积到骨盆里。我们知道，骨盆保护着人的生殖系统和泌尿系统。这时它成了接纳垃圾、废物的容器，就像家里平时打扫不到的卫生死角。
胸腔的打开会影响体位练习中的前屈，后弯曲，倒立，扭转，平衡的效果，但是这些练习也可以不断的打开我们的胸腔。
今天介绍的瑜伽序列，帮助打开胸腔。
体式串联流动
更好地打开髋部，为脊柱热身，唤醒肩膀和手臂，灵性和优雅的流动。从下犬式，配合呼吸。吸气，右腿往上往后，髋部内旋，弯曲右膝盖，左脚跟往下踩地。
练瑜伽还预防和疗身心相关，对上班族和压力过大的人群常患的颈痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛消化系统紊乱、痛经、脱发等都有一定的作用。瑜伽还能调节身心系统，改善血液循环，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神都充满能量。
太原报瑜伽课多少钱长期坚持练瑜伽有哪些好处?,太原练习瑜伽的好处,太原好的瑜伽馆详细地址,太原报瑜伽课多少钱,太原红狐之舞文化传播有限公司

---