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人在进入成年以后,人体骨骼的可塑性差,远远不如少年时期,在舞蹈训练中每进一步都要付出较高的代价。特别要提醒的是,在训练中不能急于求成,如不注意就会伤筋动骨,造成长时间的痛苦。而同时我们也要认识到,成年人智力发育基本完成,具备较高的思维能力,对动作要领理解的准确,能用正确的方法来提高训练质量。
肚皮舞时而激情奔放,时而优雅柔美,舞姿变化多样,动作婀娜妖娆。在激情四射的舞蹈中,能很好的运动到我们的全身,包括头,颈,肩膀,大小臂以及我们的腰,腹,臀,腿,以至于全身每一个关节都相互配合尽情的舞动。最精彩同时也最典型的舞蹈动作还得算是腰、腹、臀等部位极富女性风情的摇摆和抖动,在火辣健身的同时让女性生殖系统得到锻炼和养护。最终,令人羡慕、结实平坦的小蛮腰和健康的身体我们将可以持续拥有……!抖动--调节--再抖动。现在开始正式练习抖肩,这是最艰难的一步,也是最需要坚持的一步。一开始你可能会感觉很轻松,但不出两分钟你也许就会感觉肩膀开始发僵,肌肉开始酸痛,甚至不知该怎样用力了。你可不要让肩膀停下来休息哦,否则就前功尽弃了。
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