如何科学合理地饮桶装水
 桶装水随着人们生活水平的不断提高，越来越多人认识到饮水与健康的重要性，所以人们对水质也提出了更高的要求，这是现代人对健康意识关注提高的很好的表现。在人们对水质越来越重视的同时，却有很多人对科学合理饮用水不太懂，真正会喝水的人，却是为数不多。等到口渴了才喝水，不挑时间，不问内容的喝水……这都证明了很多人只是为了喝水而喝水，但不一定喝对了水，不一定做到了科学合理的喝水。你越来越多人关注身体健康的时代，一直以来被认为最简单不过的喝水，也成为了一问高深的学问了。
经过了认真的了解、学xi关于科学喝水的相关知识后，才知道很多人以前的一些喝水xi惯不好。以下就是广州景田百岁山桶装水的一些专家及学者对科学喝水的建议：
首先一个正常的成人每天的喝水量在2000至2500ml左右，最少要有1500ml。不能等到口渴了才喝水，要每隔5至10分钟喝一小口水，以使身体不处于脱水状态，人在感到口渴时已经是出于脱水状态，而喝水时也不可以大口大口的灌水，要慢慢的喝。水的温度在25度为佳，平时喜欢喝冰水的朋友要注意了，冰水会使肠道停止蠕动，影响消化系统的运作。
第二是清晨起床后喝一杯200至300ml的温水，有利于改善便秘。且在一坐起身就喝下效果更佳。因为人从平躺到坐立的姿势变换会使肠道蠕动加快，此时喝一杯温开水效果更好，这样有利于排泄。
第三睡前需要补充50至100ml的水，人体在睡眠状态下也有水分的流失，所以需在睡前喝一小杯水，可预止xin肌梗se或zhong风。
第四是洗澡前也应该喝一些水，以补充洗澡时的水分流失。
第五是运动时的水分补充。运动前要喝水，运动中每隔一段时间要喝一点水，运动后也要补充水分。如果不喝水运动，血液量会减少16%。这样的话运动也不利于身体健康了。
第六喝酒时也要喝水。喝酒会使微血管扩张加快水分蒸发，同时呼吸也带走一些水分，喝酒时会使人处于脱水状态，所以要及时补充水分。

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