【瘦人增肥的方法】1.要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2.多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3.小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4.多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5.可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
【醋泡食物益健康】1、醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血压；2、醋泡香菇，降胆固醇；3、醋泡大蒜，每天两三瓣防感冒；4、醋泡海带丝，强健骨骼；5、醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血压；6、醋泡黄豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降胆固醇。
【最养生的6大健康饮品】1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒—抗衰老、防治心血管。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。
【饮食5条小常识】1、边走边吃对肠胃健康不利；2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康；3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；4、空腹的时候不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子；5、晚上九点之后也不要吃零食。
【夏季四种水果不宜多食】1.柿子：含有单宁，单宁有很强收敛作用，易与胃酸结合凝固成块；2.山楂：食用过多会伤人中气；3.香蕉：含有较多镁、钾等元素，摄入过多会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、镁等元素比例失调；4.荔枝：食用过多易导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。

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