美容
在弹跳的最gao点，每一个细胞都在一瞬间处于失重状态；在弹跳的底部反弹时，每一个细胞在你的身体正在接受多达2～4倍正常重力。这种反作用力使得细胞得到强化。所以从外部看，你的皮肤将变得光滑、紧致，这样你会显得更加年轻。
骨骼更强健
当宇航员长时间保持失重状态时，肌肉会迅速萎缩，骨骼密度较低。相反，当重力引力增加的时候，骨骼密度和肌肉强度都随之增加。
好玩不疲惫。
与慢跑相比，蹦床上感觉好玩的同时也不会觉得累。蹦跳中大声的喊上几声，来来回回出一身汗，特别爽，将工作生活的压力释放出来。
弹簧床运动的正确姿势
我们一贯的常识认为双脚弹跳起身体就会顺势往上，但正确的方法是要向下压，利用身体的协调、平衡、缓冲将这个力道自己回收起来，让身体可以保持稳定。从侧面观察，弹簧床健身时头顶几乎是没有弹跳起伏的，但是下半身却是激烈的弹动。频率主要取决于你下压、弹起、平衡、恢复的周期，当这个周期越短就表示会消耗越多的卡路里。
预防或减轻肥胖症状
比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持爱尔城蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。
大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾bing的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾jie石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

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