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太原专业的跆拳道学校哪家好

2019/9/11 3:27:41发布118次查看
 
幼儿学跆拳道的好处
一、准备姿势
准备姿势也称实战姿势或预备姿势,是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守反击以及步法的移动。
(一)动作过程
1.两脚开立与肩同宽,两臂垂于体侧。 
2.左脚或右脚向另一脚的前方迈出,两脚相距一步距离前后站立,使身体侧对对方,同时两手半握拳,沉肩、两臂屈肘自然垂放。 
3.重心落在两脚之间,膝部略弯曲,眼镜平视对方面部,下颚微收。
要领
1.两臂所放位置不是固定的,也可以一臂垂下或两臂都垂下。
2.两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整,原则上是在移动时能最快调整好身体重心。
3.若重心下降,大小腿之间的夹角几乎等于90度,则为低位准备姿势。
招术2.跆拳道实战式
  实战的最基本姿势,两脚前后间隔一步距离,前腿脚尖向前,后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力,重心在两腿中间。后手拳护胸,实战当中可以用来护头,护肋,攻击对手,前手拳护肋,用法和后手拳一样。
  锻炼部位:运动是腰部肌肉得到练好的锻炼,赶走腰部的赘肉。
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原地换步
1.动作过程:右架站立,两脚原地前后交换,由右架换成左架,反之左架亦然。
2.要领:重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。
3.实战使用:原地换步常用在对方与自己是闭式站位,自己为了与对方形成开式站位以便有利于击打对方胸腹时,或是为了不让对方的优势腿发挥威力,使对方感到别扭。而当对方原地换步时,可利用此时机抢攻得点。




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