太原高端健身房威格健身房请健身教练之前你要了解这些-太原威格健身威格健身，释放生命的活力！拥有最健康的体魄，体验最活力的生命！
不同季节、不同环境下，运动量应做适当的调整。一般情况下，每次锻炼时只要身体出汗，那健身的目的就算达到了。不可为了追求“立竿见影”而不顾自己的身体情况，尤其在身体不舒服的时候，更要注意锻炼的时间和运动量。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。
其实，运动前适当饮食是对运动很有帮助的，它可以给你的身体能量，让你完成更多的训练，从而消耗更多的热量。用一小部分投资带来更多的收益，远比你指望空手套白狼实际的多。
健美和健身是两件事！想要练成健美选手这样，每天几乎要把所有的精力都投入到训练和饮食上，每天连续几个小时的训练、花心思准备食材、忍受训练时的痛苦，而这都是平常下班下课训练一小时的我们，远远没法想象，也无法轻易达成的事情！
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