太原高端健身房在健身房待久了，才慢慢懂得这些-太原威格健身威格活力健身是高端健身会所的引领者，全新的环境，全新的理念，为每一位社会精英打造您的专属健身平台。
增强核心肌群的稳定度:相信没有一个运动员会不想拥有强壮的核心肌群，或者说没有运动员会满足现状，总是想着如何把核心肌群训练得更强大；全因为核心肌群在传递全身力量这方面担当着极为重要的角色，核心越强壮，身体上下肢所能传递出来的力量就越大；另外，对于各种对抗性运动（如篮球、足球等），强壮的核心能帮忙稳住身体，以承受来自四面八方的冲击。
周期法则在全年锻炼中的某一时期，你应采用专为增大肌肉围度的锻炼课程。另一时期则应减轻重量，增加次数，并缩短组与组间的休息时间以突出肌肉线条。另一段时期，则大大减小运动量，主要用于休整。如此则可避免疲劳过度和受伤，保持稳步前进。
很多人都在想，健身后吃东西，好不容易消耗了卡路里，一吃就全补回来了。可这是真的吗？no! 其实健身后选择合理正确的饮食，不仅不会被当作脂肪储存起来，而且可以补充能量，吸收其它的营养素。在健身的同时一定要注意饮食的规律，二者是相辅相成的，“好的做法就是三餐定时定量”。
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