太原女子散打实战姿势要符合“以静相持，以逸待劳；静则蓄劲，静观其变；内实精神，外示安逸”的要求。太原专业女子散打培训班侧身以左肩对对方，两脚前后开立，略比肩宽，全脚掌着地，右脚内扣约45°，左脚尖微内扣，两膝稍屈，重心偏于右脚，两手松握拳（或两掌自然张开），两臂向左侧前伸，拳眼朝上，左手高于肩平，两臂弯曲稍大于90°，右手在右肩前，前臂弯曲小于90°，目视对手。下颚微收，松肩，坠肘，含胸，直腰，敛臀，坐胯，呼吸自然
（一）太原专业女子散打培训班默想空练
【技术要点】默想面临对手的进退攻防动作，及时做出相应的动作。开始时，好对着镜子或者双人互相观摩练习看清对方的动作，或者请对方指点，明确自己易犯的错误，并分析、克服，以形成正确的动作定型。
（二）太原专业女子散打培训班看信号练习
【技术要点】目视教练员的特定手势变化做出相应的动作。如按手势指引，向前后或左右做步法练习；或看教练员出示一个进攻动作，学生及时做出相应的防守动作或防守后反击的动作；或者在行进间看手势做动作等。这样一开始就养成先观察后动作的好习惯，有利于形成正确的攻防意识，以免盲目乱打，同时也可以提高快反应的能力。
太原专业女子散打培训班特定性训练
太原专业女子散打培训班技术要点将学生配对，指定双方按特定的战术进行练习。如一方采用主动抢攻而另一方进行防守反击。对练动作也可以规定，如一方主动以腿法抢攻，而另一方防守接腿用摔法反击。教练员在指定动作时应有明确的目标和要求，太原女子散打一般有学习和掌握某种战术的目的，以及因人施教培养战术特长的目的。这两者是相辅相成的，太原女子散打应该在较全面学习和掌握多种战术的基础上，根据学生的特长和条件，形成各自的战术特点。

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山西现代搏击
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