太原学习肚皮舞-让你拥有芊芊细腰.肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。
就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的感觉。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实。肚皮舞基本姿态—头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。肚皮舞基本姿态—肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。肚皮舞基本姿态—手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。肚皮舞基本姿态—胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。肚皮舞基本姿态—骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。肚皮舞基本姿态—腿部：双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。肚皮舞基本姿态—脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。肚皮舞基本姿态—重心：重心平均分布在两脚间。很多人跳舞时动作不好看，往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态外斜等毛。所以，如果你希望跳好肚皮舞，从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦。

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