新妈妈产后元气大伤，大龄妈妈无论是体力还是精力的回复都会比年轻妈妈要慢一些，所以大龄妈妈产后需要特别的关怀。
这是因为新陈代谢变慢的缘故。女人30岁后新陈代谢开始变慢，或许你会出现这些问题：皮肤出现皱纹、松弛、缺乏弹性、产生色斑，体形臃肿、腹部脂肪堆积、乳房和臀部下垂，缺乏激情、精神倦怠……
大龄妈妈在孕期比较容易发胖，产后身体的恢复较年轻产妇要慢一些，更需精心的调养。
专家指出，坐月子的目的，是要让伤口尽快愈合，并使内分泌尽快恢复，让身体器官机能恢复到产前的正常运作。大龄妈妈在根据自己的实际情况，把月子坐好了，才能尽快恢复元气。
静养不等于不动
大龄妈妈产后首先要注意的就是静养。整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
在老一辈的观念里，大龄妈妈的月子尤其要坐好，所有的传统月子禁忌都要注意，比如不能过早下床运动，不能刷牙、不能洗澡……这样一个传统月子坐下来，大龄妈妈可能比产前体重还要重，元气也未必得到了最好的恢复。事实上高龄产妇坐月子没不必像病人一样大躺30天。
大龄产妇中有60%都是剖腹产，手术后的*一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。
产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
术后24小时产妇就可以走动一下，在48到72小时后，孕妇还可以走得吏多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
产后宜温补不宜大补
产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
月子期间的饮食安排和孕期差不多，注意均衡摄取营养就可以了。需要注意的是，一定要增加液体的补给，这是分泌乳汁的需要，可多喝些牛奶、水，产后一周可多喝些汤。另外分娩时会造成出血，因此也要多吃一些补铁养气的食物。同时，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。

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