肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。
肌肉的平衡训练
肚皮舞的的大多数动作集中于臀部。例如，当你移动重心时，要点是弯曲膝盖来分散你的身体重量，可正确地帮助你协调肌肉。
肚皮舞是一种强调腹部肌肉的运动，但值得我们注意的是，再好、再有效的运动，不良的姿势都有可能会造成运动伤害。尤其肚皮舞当中有许多臀部上下快su甩动的动作，若是没有经过老师的指导，施力不当的话很容易造成腰椎、骨盆甚至是膝盖的伤害。大家都是为了修塑形体、实现美丽s型，享受跳肚皮舞的乐趣而学习肚皮舞，更应该注意正确学习方法。
今天就为大家讲解下肚皮舞抖肩怎么做：
对于大多数人来说，肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作，也是平时练习中最不愿触及到的一部分，“一抖肩就发僵”的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧，有的学习者甚至下意识地把肩膀西米从自己的日常练习表中抹去，以致肩膀西米与其它动作的发展极为不协调。
其实，越是感觉僵硬，就越是需要勤练；越感觉酸痛的时候，就是你越要坚持的时候。但是不要以为光勤练就能达到目的，没有正确方法的勤练是傻练，不仅不会有成效，反而会导致一些负面效果，比如练出一些不该有的肌肉。因此，掌握正确的练习方法是第1步，那么，练习肩膀西米的步骤和方法有哪些呢？