太原肚皮舞培训机构-阿芙洛告诉你肚皮舞究竟难不难。太原市小店区阿芙洛舞蹈工作室是新型国际舞蹈文化艺术传播的机构！是由国家工商总局认证的集团式文化传播服务机构,由国内舞协在山西省唯一指定的肚皮舞教练培训单位！是北京市健美协会定点培训中心！可颁发国家认可的舞蹈教练资格证及舞蹈等级证！是目前山西省内唯一专业策划承办肚皮舞比赛及国际国内舞蹈文化交流推广机构，并承办世界肚皮舞锦标赛中国山西赛区比赛，学院敏妮老师担任世界肚皮舞锦标赛中国赛区国际组评委及受邀嘉宾！公司拥有与赛事交流等配套完善的国际化培训机制。创建了山西省最专业，权威的肚皮舞教练培训！国际一流的学习平台！山西省首jia中外大师联合教学！拥有国际顶尖师资团队！常年致力于为中国培养一大批顶尖的肚皮舞艺术家而努力！为每一位学员私人订制不同的学习方案！
肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。
肌肉的平衡训练
肚皮舞的的大多数动作集中于臀部。例如，当你移动重心时，要点是弯曲膝盖来分散你的身体重量，可正确地帮助你协调肌肉。
肚皮舞是一种强调腹部肌肉的运动，但值得我们注意的是，再好、再有效的运动，不良的姿势都有可能会造成运动伤害。尤其肚皮舞当中有许多臀部上下快su甩动的动作，若是没有经过老师的指导，施力不当的话很容易造成腰椎、骨盆甚至是膝盖的伤害。大家都是为了修塑形体、实现美丽s型，享受跳肚皮舞的乐趣而学习肚皮舞，更应该注意正确学习方法。
今天就为大家讲解下肚皮舞抖肩怎么做：
对于大多数人来说，肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作，也是平时练习中最不愿触及到的一部分，“一抖肩就发僵”的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧，有的学习者甚至下意识地把肩膀西米从自己的日常练习表中抹去，以致肩膀西米与其它动作的发展极为不协调。
其实，越是感觉僵硬，就越是需要勤练；越感觉酸痛的时候，就是你越要坚持的时候。但是不要以为光勤练就能达到目的，没有正确方法的勤练是傻练，不仅不会有成效，反而会导致一些负面效果，比如练出一些不该有的肌肉。因此，掌握正确的练习方法是第1步，那么，练习肩膀西米的步骤和方法有哪些呢？

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